top of page

Närvaro, kontakt & livsförändrande möten

Linn J Löf    
Trauma Aware Somatic Coach & Embodiment facilitator

Välkommen 



Genom Traumamedveten Somatisk coaching, utbildande material och praktiska verktyg så stöttar jag dig att få tillgång till mer utav den biologiska intelligensen som bor inom dig så att du kan leva ett rikare liv med större autonomi och kontakt.

 

_04R3388.jpg
Vad jag erbjuder

Jag specialiserar mig inom nervsystemets hälsa och är dedikerad till att varsamt stötta dig på vägen tillbaka till balans i kropp och sinne.

Sessioner utformade för att stötta dig skapa bestående förändring.

Skräddarsydda efter klientens behov, ett sätt att nå ut med information till större grupper.

Helg retreats och längre program.

66633485_10157232779710751_2902592323734994944_n.jpg
Nervsystem Hälsa

Varför är det viktigt att förstå hur ditt nervsystem fungerar?

Image by Kira auf der Heide

Balans

Allt du går igenom i livet speglar sig genom dina fysiska förnimmelser, känslor, beteenden och hur du relaterar till andra människor och omvärlden.

Image by Christoffer Engström

Ökad kapacitet

Med kunskap kommer möjligheten att få en större förståelse för vad som händer inom dig så att du kan expandera din fysiska, emotionella & kognitiva kapacitet att möta livets utmaningar.

Solnedgång Horisont

Frihet

När du kan identifiera vad du känner och behöver så blir det enklare att kommunicera detta och hitta livstjänande strategier för att tillgodose dina behov.

image_67218689.JPG

Trauma och hur det korrelerar med nervsystemet

 

Ett trauma kan beskrivas som en händelse eller upprepade händelser som är så pass överväldigande att vi inte klarar av att bearbeta de känslor, intryck och sensationer som uppstår i stunden de inträffar.

Låt oss titta på skillnaden mellan ett chocktrauma (PTSD) och ett utvecklingstrauma (Komplex-PTSD)

Ett så kallat chocktrauma kan ofta kopplas till en enstaka plötslig och potentiellt livshotande händelse, som tex en bilolycka, naturkatastrof eller att bli rånad/överfallen.
En sådan här händelse berör ofta en reell risk att förlora livet i stunden, där nervsystemet mobiliserar en stor mängd överlevnads energi som respons på eventuellt hot.
Beroende på omständigheterna, miljö och människor runt oss så lagrar vi mer eller mindre av den här energin/stressen i kroppen som sedan kan komma att forma hur vi navigerar genom livet.

Symptom och tillstånd kopplade till en PTSD diagnos är :

  • Hypervigilans, en överdriven vaksamhet, oro för externa hot.

  • Återkommande “vakna” mardrömmar, att återuppleva skräcken kopplad till det traumatiska eventet.

  • Dissociation, undvikande, isolering

  • Utmaningar med ilska, vrede och kontroll



Medan ett utvecklingstrauma eller Komplex PTSD kan kopplas till när en upprepande dysfunktionalitet i den sociala och relationella miljön över tid påverkar den kognitiva, emotionella och fysiologiska utvecklingen.
En annan sak som kännetecknar komplex trauma är att det växer fram under en längre tid, att det inte finns någon tydlig början eller slut på de traumatiska händelserna som man sedan navigerar genom internalisera på olika sätt.
Här är själva hotet inte kopplat till att förlora livet utan istället förlora känslan av att vara jag och tillgången till min fulla mänskliga kapacitet.
Att till exempel växa upp i en miljö med våld i hemmet, emotionellt frånvarande föräldrar, missbruk kan ligga grund för komplex trauma.

Där symptom och tillstånd för C-PTSD, i tillägg till ovan nämnda är:

  • Känslohantering och självkontakt
    Det kan ibland vara svårt att känna och hantera sina känslor, och man kan uppleva sig distanserad från sin kropp och sitt inre. Många lever mycket "i huvudet" och har svårt att koppla ihop tankar med känslor. I vissa fall kan man även uppleva en stark frånkoppling från sina egna känslor och kroppsliga upplevelser.

  • Utmaningar i relationer
    Att skapa nära relationer och våga visa sig sårbar kan vara svårt. Man kan känna sig distanserad från andra, ha svårt att be om hjälp, eller uppleva att man lätt reagerar starkt i relationer. I vissa fall väljer man att hålla sig helt undan från relationer.

  • Självkänsla och identitet
    Många brottas med en negativ självbild och kan känna sig värdelösa, skamsna, eller till och med som att de förtjänar att lida. Ibland kan detta gå så långt att det känns som att man inte riktigt vet vem man är.

 

Vare sig det är en fristående händelse eller en långvarig upprepande påfrestning så kan det ge upphov till olika psykobiologiska symptom, som tex. stress, ångest, depression, utmattning, kronisk smärta och allergiska reaktioner.

 

“Trauma är inte vad som händer med oss, utan vad vi gör inom oss i relation till upplevelsen vi var med om.”

Dr. Gabor Maté

Image by Priscilla Du Preez
Image by George Bale

Detta är bland det bästa jag gjort för mig själv. Linn är magisk, kände mig så validerad och lugn i hennes närvaro. Fick en omedelbar känsla av att jag kan lita helt på Linn och kunde direkt ta upp ämnen som är svåra och känsliga.

Det som gjorde mig så förvånad var att jag kände att jag ofta trevade en hel del i början på sessionen men att det i princip varje gång ändå ledde till att det kändes som att jag fick ut mycket av varje enskild session. Och att det alltid funkade att bara ha "tillit till processen" vilket var väldigt skönt för något med så stort "kontrollbehov" som jag har.

Sara, sjuksköterska - coaching klient

Tropical Flower

Är du nyfiken på att ta del av exklusiva erbjudanden och rabatter?
Skriv upp dig nedan och få tillgång till nyhetsbrevet som sänds ut med jämna mellanrum. 

Välkommen, inom kort kommer du få E-boken Vägar mot ett balanserat inre skickat till dig!

Få en utbildande gåva nära du skriver upp dig på nyhetsbrevet, E-boken "Vägar mot ett balanserat inre"
Draft x.png
bottom of page