Embodied & Somatic Relating
HT- 25
Är du redo att skapa den förändring du önskar se -
i dina relationer, till dig själv, dina inre upplevelser och världen i stort?
Förkroppsligat Relaterande
En fördjupande upptäcktsresa genom medvetet relaterande &
ditt inre somatiska landskap.
Höstterminen 2025
En liten grupp kommer att få följa, växa tillsammans och lära känna varandra på djupet under en längre tid.
Vi kommer att utforska bland annat medveten kommunikation, relations dynamiker, somatisk psykologi och förkroppsligande praktiker, anknytningsmönster, kroppens & nervsystemets språk.
Under tre månader kommer vi att djupdyka tillsammans, i ämnen som berör på djupet av den mänskliga upplevelsen, i ett rum med högt i tak och stor kapacitet att möta det som uppstår i gruppen.
Parallellt fördjupar du din egen process och läkning genom individuella sessioner i NARM & somatisk samtalsterapi som integrerar materialet från gruppsessionerna individuellt anpassat för dig och där du befinner dig
Terminen består av sju träffar online, där varje session fokuserar närmare på ett specifikt tema + sju individuella sessioner i NARM & Somatisk samtalsterapi för att förkroppsliga teorin på djupet + tre dagars retreat på en kursgård i Mellansverige.
Träff 1 - 24/9 2025
18.00-20.30
Intention & landa i gruppen - Vem är jag i en ny grupp? Vad önskar jag få ut av den här kursen?
Introduktion till hur nervsystemet fungerar, anknytningsmönster, NVC (Non violent communication) grundprinciper, Somatisk mindfulness & riktningen för vårt utforskande tillsammans kommande månader.
Träff två - 8/10 2025
18.00-20.30
Knyta an & tillhöra - Vi tittar närmare på det grundläggande behovet av att vara i kontakt med våra känslor, kropp och inre värld, samt hur detta speglar hur vi relaterar till den yttre världen vi befinner oss i.
Träff tre - 22/10 2025
18.00-20.30
Känslor & behov - Förmågan att känna igen och be om det vi behöver.Hur påverkar du mig, jag, dig och vi varandra?Kommunikationskonst ~ Vägar att kommunicera med fokus på kontakt, förståelse och ömsesidigt beroende.
Träff fyra - 5/11 2025
18.00-20.30
Autonomi & självbestämmande - Vi tittar närmare på behovet av att ge uttryck för gränser, vilja och motvilja.
Hälsosam ilska, gränser, kärlek.
Helgretreat 14-16 November 2025
Retreat på svenska landsbygden där vi fördjupar kontakten i gruppen genom att ses bortom skärmen och fortsätta lärandet genom övningar, teori & gemenskap i närande miljöer.
Mer info kommer snart.
Träff fem - 19/11 2024
18.00-20.30
Förtroende & stöd - Vi tittar närmare på behovet av att kunna lite på vår egen intuition, släppa på kontroll i nära relationer och skillnaden mellan beroende, oberoende och ömsesidigt beroende.
Träff sex - 3/12 2024
18.00-20.30
Kärlek & intimitet - Behovet av närhet, kärlek, och att kunna skapa djupa, meningsfulla relationer utan att behöva kompromissa med sin känsla av självvärde eller integritet.
Skam ~ vad är skam och hur kan jag ge skam en ny mening och plats i mitt liv?
Träff sju - 17/12 2024
18.00-20.30
Integrering, be om det som berikar livet.
Att fira och att sörja, olika sidor av samma mynt.
För dig som önskar:
-
Expandera din kapacitet att känna igen känslor och behov inuti din egen kropp.
-
Utveckla dina relationella förmågor.
-
Få tillgång till mer av din livskraft.
-
Större förmåga att kunna ge uttryck för dina gränser.
-
Bygga mer tillit till din intuition.
-
Få verktyg som varar hela livet.
-
Möta andra i autentisk & sårbar närvaro.
-
Bli sedd och accepterad för den du är.
-
Få större förståelse för utvecklings- och anknytningsmönster och deras konsekvenser.
-
Öva på nya sätt att kommunicera.
-
Vara del av en grupp där alla vill utvecklas.
Den här kursen är för dig som nått någon slags punkt i livet då du känner dig redo för djupare kontakt med dig själv.
Med insikten om att det är där man måste börja om man önskar skapa någon bestående förändring i livet och sina relationer.
Kanske har strategierna tidigare varit att stänga av, isolera sig, överarbeta, eller annan vald distraktion för att värja sig från att vara med det som känns.
Det krävs inga förkunskaper för att delta utan mer en nyfikenhet på ditt eget inre, hur du upp till denna dag har relaterat till andra människor, miljön du lever i och dig själv.
Och är det så att du redan arbetat mycket med ditt inre så är detta en möjlighet att nå ännu djupare lager och tydliggöra inre och yttre processer.
Genom att medvetandegöra hur det känns, vad vi behöver, hur vi handlar och reagerar i olika sammanhang kan detta ge oss ledtrådar och nycklar vi kan använda för att enklare släppa taget om det som inte längre tjänar oss.
När vi uppmärksammar och ser något vi tidigare inte haft tillgång till så har redan förändringsprocessen börjat, och ju mer vi försätter oss i sammanhang som stöttar vår utveckling desto naturligare sker dessa förändringar.
I denna kurs så fokuserar vi inte på att förändra särskilda beteenden utan mer på processen att upptäcka vad som står i vägen för att en naturlig förändring kan ta plats.
Från den platsen av ett bredare perspektiv arbetar vi med att implementera nya sätt att relatera, kommunicera och vara tillsammans med oss själva och andra.
Inte utifrån föreställningen om att det är något fel på oss, utan med insikten om att nästan ingen av oss fick lära oss empatiska sätt att relatera till oss själva och världen.
Praktiskt information:
Grupp träffarna samt de individuella sessioner sker via google meets, retreaten äger rum på en kursgård i Mellansverige.
Minimum antal deltagare ~ 6 personer
Max antal platser ~ 10 personer
Investeringsalternativ ~
-
Fram till 1/1 2025 :
Early bird - 15 000 kr -
Student/låg inkomst:
15 000 kr -
Fullt pris :
17 000 kr
Avbetalningsplaner finns tillgängliga, kontakta mig för mer information och upplägg.
Varav 650 kr av investeringen är bokningsavgift som ej är återbetalningsbar. Priser inklusive moms.
E.P, kursdeltagare
HT-24
Det har varit som att kliva in i ett varmt, respektfullt rum där jag får komma ihåg vem jag är, vem jag kan vara med andra. Jag har fått kontakt med glädjen, allvaret, livligheten, kraften, ja min egen kropp, min mänsklighet tillsammans med andra.
Sören Ryholm, kursdeltagare VT-25
Jag tycker att formatet av att köra utbildningen via datorn gjorde det väldigt lätt att delta. Jag är lite skeptisk till att ses via datorn men jag tycker att det blev en väldigt levande diskussion, det kändes som att deltagarna kunde öppna upp sig snabbare för att de satt i sitt trygga hem. Det kan ta längre tid för en grupp med nya människor att öppna upp sig om man träffas. Det var mycket som var värdefullt för mig men det mest värdefulla var fördjupningen om trauma och hur tolerans-fönstret fungerar. Jag tycker det är väldigt intressant att lyssna och prata om ämnen på en djupare nivå och det fick man gör mycket på kursen.
Josefin, kursdeltagare VT-25
Linn skapar ett otroligt tryggt space där hon med lättsamhet kan förmedla ibland ganska tung information. Upplägget på kursen gör det lätt att förstå metoderna och det känns som en bra balans mellan övningar och teori. Linn har en fascinerande förmåga att läsa mellan raderna och snappa upp information som kanske gömmer sig bakom något annat. Jag är så tacksam att jag hoppade på denna kurs då den gett många bra verktyg och övningar för att dels förstå mig själv bättre men också för att fördjupa relationer med mina nära.
Emma Löf, kursdeltagare HT-24
Jag har sett fram emot onsdag kväll varannan vecka. Att kliva in i ett tryggt och öppet forum med kontakt har givit mig ett större lugn inombords. Materialet som mailats har jag tittat på upprepade gånger och det har hjälpt mig att lättare komma i kontakt med mig själv, förstå mig själv samt hitta empati för mig själv