Embodied & Somatic Relating
VT - 25
Är du redo att skapa den förändring du önskar se -
i dina relationer, till dig själv, dina inre upplevelser och världen i stort?

Förkroppsligat Relaterande
En fördjupande upptäcktsresa genom medvetet relaterande &
ditt inre somatiska landskap.
Vårterminen 2025
En liten grupp kommer att få följa, växa tillsammans och lära känna varandra på djupet under en längre tid.
Vi kommer att utforska bland annat medveten kommunikation, relations dynamiker, somatisk psykologi och förkroppsligande praktiker, anknytningsmönster, kroppens & nervsystemets språk.
Vi kommer alltså under tre månader att djupdyka tillsammans, i ämnen som berör på djupet av den mänskliga upplevelsen, i ett rum med högt i tak och stor kapacitet att möta det som uppstår i gruppen.

Terminen består av 6 träffar online, där varje session fokuserar närmare på ett specifikt tema.
Träff 1 - 15/1 2025
18.00-20.30
Intention & kontakt - Vi tittrar närmare på behovet av att vara i kontakt med våra känslor, kropp och inre värld
Intro till nervsystemet, anknytningsmönster, metoder och riktning för vårt utforskande tillsammans.
Vad står i vägen för ett medvetet/empatiskt relaterande?
Träff två - 29/1 2025
18.00-20.30
Känslor & behov - Förmågan att känna igen och be om det vi behöver.
Hur påverkar du mig, jag, dig och vi varandra?
Kommunikationskonst ~ Vägar att kommunicera med fokus på kontakt, förståelse och ömsesidigt beroende.
Träff tre - 12/2 2025
18.00-20.30
Autonomi & självbestämmande - Vi tittar närmare på behovet av att ge uttryck för gränser, vilja och motvilja.
Hälsosam ilska, gränser, kärlek.
Träff fyra - 26/2 2025
18.00-20.30
Tillit - Vi tittrar närmare på behovet av att kunna lite på vår egen intuition, släppa på kontroll i nära relationer och skillnaden mellan beroende, oberoende och ömsesidigt beroende.
Träff fem - 12/3 2024
18.00-20.30
Kärlek & intimitet - Behovet av närhet, kärlek, och att kunna skapa djupa, meningsfulla relationer utan att behöva kompromissa med sin känsla av självvärde eller integritet.
Skam ~ vad är skam och hur kan jag ge skam en ny mening och plats i mitt liv?
Träff sex - 26/3 2024
18.00-20.30
Integrering, be om det som berikar livet.
Att fira och att sörja, olika sidor av samma mynt.

För dig som önskar:
-
Expandera din kapacitet att känna igen känslor och behov inuti din egen kropp.
-
Utveckla dina relationella förmågor.
-
Få tillgång till mer av din livskraft.
-
Enklare kunna ge uttryck för dina gränser.
-
Bygga mer tillit till din intuition.
-
Få verktyg som varar hela livet.
-
Möta andra i autentisk & sårbar närvaro.
-
Bli sedd och accepterad för den du är.
-
Få större förståelse för utvecklings- och anknytningsmönster och deras konsekvenser.
-
Öva på nya sätt att kommunicera.
-
Vara del av en grupp där alla vill utvecklas.

Den här kursen är för dig som nått någon slags punkt i livet då du känner dig redo för djupare kontakt med dig själv.
Med insikten om att det är där man måste börja om man önskar skapa någon bestående förändring i livet och sina relationer.
Kanske har strategierna tidigare varit att stänga av, isolera sig, överarbeta, eller annan vald distraktion för att värja sig från att vara med det som känns.
Det krävs inga förkunskaper för att delta utan mer en nyfikenhet på ditt eget inre, hur du upp till denna dag har relaterat till andra människor, miljö och dig själv.
Och är det så att du redan arbetat mycket med ditt inre så är detta en möjlighet att nå ännu djupare lager och tydliggöra inre och yttre processer.
Genom att medvetandegöra hur det känns, vad vi behöver, hur vi handlar och reagerar i olika sammanhang kan detta ge oss ledtrådar och nycklar vi kan använda för att enklare släppa taget om det som inte längre tjänar oss.
När vi uppmärksammar och ser något vi tidigare inte haft tillgång till så har redan förändringsprocessen börjat, och ju mer vi försätter oss i sammanhang som stöttar vår utveckling desto naturligare sker dessa förändringar.

I denna kurs så fokuserar vi främst inte på att förändra särskilda beteenden utan mer på processen att upptäcka vad som står i vägen för att en naturlig förändring kan ta plats.
Från den platsen av ett bredare perspektiv arbetar vi med att implementera nya sätt att relatera, kommunicera och vara tillsammans med oss själva och andra.
Inte med föreställningen om att det är något fel på eller annorlunda med oss, utan med insikten om att nästan ingen av oss fick lära oss empatiska sätt att relatera till oss själva och världen.
Praktiskt information:
Träffarna sker via google meets,
Minimum antal deltagare ~ 6 personer
Max antal platser ~ 8 personer
Investeringsalternativ ~
-
Fram till 1/1 2025 :
Early bird - 2000 kr -
Student/låg inkomst:
2200 kr -
Fullt pris :
2800 kr
Varav 650 kr av investeringen är bokningsavgift som ej är återbetalningsbar. Priser inklusive moms.
