Embodied & Somatic Relating
HT- 26
Är du redo att skapa den förändring du önskar se -
i dina relationer, till dig själv, dina inre upplevelser och världen i stort?
Det här är en kurs där vi utvecklar förmågan att vara i kontakt med oss själva, andra och livet utan att behöva överge oss själva eller stänga ner kontakten.
Den 26 oktober erbjuder vi en kostnadsfri workshop så du får känna på hur det är att arbeta tillsammans med oss!
Kostnadsfri - Embodied Relating workshop 26 oktober online
Detta är ett tillfälle att möta oss som leder fördjupningskursen, redan få uppleva hur det är att tillsammans med andra utforska vad det innebär att vara förkroppsligad samt få syn på alla sätt vi undviker kontakt.. Av olika skäl.
Förkroppsligat Relaterande
En fördjupande upptäcktsresa genom medvetet relaterande &
ditt inre somatiska landskap.
Online från tryggheten av ditt hem.
För dig som drömmer om eller redan arbetar med människor och vill fördjupa din förmåga att vara i kontakt ~ med dig själv, med andra och med det som uppstår däremellan.
På den här inre upptäcktsresan får en liten grupp möjlighet att under sju veckor följa, utforska och växa tillsammans ~ och lära känna både sig själva och varandra på djupet.
Vi kommer bland annat att utforska medveten kommunikation, relationsdynamik, somatisk psykologi och förkroppsligande praktiker, anknytningsmönster samt kroppens och nervsystemets språk. Under 7 veckor kommer vi att djupdyka tillsammans i ämnen som berör den mänskliga upplevelsen på djupet.
Vi skapar ett rum med högt i tak, där det finns utrymme för nyfikenhet, utforskande och för det som uppstår i gruppen, med stor kapacitet att möta det som är.
Parallellt finns det möjlighet att fördjupa din egen process genom individuella sessioner i NARM och somatisk samtalsterapi. Sessionerna kan integrera och fördjupa material från grupprocessen, samtidigt som de anpassas efter dig, dina behov och där du befinner dig just nu.
Genom kursen kan du utveckla en större förmåga att känna trygghet i din egen kropp, även när livet och omständigheterna omkring dig förändras.
Du får möjlighet att fördjupa din känsla av tillhörighet och gemenskap, och att knyta band med människor som också är intresserade av personlig och kollektiv utveckling, relationer och hälsa.
Tidigare deltagare har bland annat beskrivit en stärkt förmåga att sätta gränser med ett öppet hjärta ~ en förmåga att kunna möta komplexitet och samtidigt hålla både kärlek och integritet.
Genom att bli mer medvetna om hur det känns i kroppen, vad vi behöver och hur vi agerar och reagerar i olika sammanhang kan vi få syn på mönster, behov och strategier som tidigare varit svåra att se. Det kan ge oss nya ledtrådar och nycklar till att släppa taget om det som inte längre tjänar oss.
När vi uppmärksammar och ser något vi tidigare inte haft tillgång till har förändringsprocessen redan börjat. Och ju mer vi befinner oss i sammanhang som stöttar vår utveckling, desto mer naturligt kan förändring få ta plats.
Terminen består av sju träffar i Online via google meets, där varje session fokuserar närmare på ett specifikt tema + möjligheten till sju individuella sessioner i NARM & Somatisk samtalsterapi för att förkroppsliga teorin på djupet till ett reducerat pris.
Träff ett - 3/11 2026
18.00-20.30
Intention & landa i gruppen - Vem är jag i en ny grupp? Vad önskar jag få ut av den här kursen?
Introduktion till hur nervsystemet fungerar, anknytningsmönster, NVC (Non violent communication) grundprinciper, Somatisk mindfulness & riktningen för vårt utforskande tillsammans kommande månader.
Träff två - 10/11 2026
18.00-20.30
Knyta an & tillhöra - Vi tittar närmare på det grundläggande behovet av att vara i kontakt med våra känslor, kropp och inre värld, samt hur detta speglar hur vi relaterar till den yttre världen vi befinner oss i.
Träff tre - 17/11 2025
18.00-20.30
Känslor & behov - Förmågan att känna igen och be om det vi behöver.Hur påverkar du mig, jag, dig och vi varandra?Kommunikationskonst ~ Vägar att kommunicera med fokus på kontakt, förståelse och ömsesidigt beroende.
Träff fyra - 24/11 2026
18.00-20.30
Autonomi & självbestämmande - Vi tittar närmare på behovet av att ge uttryck för gränser, vilja och motvilja.
Hälsosam ilska, gränser, kärlek.
Träff fem - 1/12 2026
18.00-20.30
Förtroende & stöd - Vi tittar närmare på behovet av att kunna lite på vår egen intuition, släppa på kontroll i nära relationer och skillnaden mellan beroende, oberoende och ömsesidigt beroende.
Träff sex - 8/12 2026
18.00-20.30
Kärlek & intimitet - Behovet av närhet, kärlek, och att kunna skapa djupa, meningsfulla relationer utan att behöva kompromissa med sin känsla av självvärde eller integritet.
Skam ~ vad är skam och hur kan jag ge skam en ny mening och plats i mitt liv?
Träff sju - 15/12 2026
18.00-20.30
Integrering, be om det som berikar livet.
Att fira och att sörja, olika sidor av samma mynt.
För dig som önskar:
-
Expandera din kapacitet att känna igen känslor och behov inuti din egen kropp.
-
Utveckla dina relationella förmågor.
-
Få tillgång till mer av din livskraft.
-
Större förmåga att kunna ge uttryck för dina gränser.
-
Bygga mer tillit till din intuition.
-
Få verktyg som varar hela livet.
-
Möta andra i autentisk & sårbar närvaro.
-
Bli sedd och accepterad för den du är.
-
Få större förståelse för utvecklings- och anknytningsprocesser.
-
Öva på nya sätt att kommunicera.
-
Vara del av en grupp där alla vill utvecklas.
Den här kursen är för dig som har nått en punkt i livet där du känner dig redo för en djupare kontakt med dig själv.
Kanske har du redan gjort en del av din egen resa.
Du har utforskat, förstått och fått syn på mycket, men känner att det finns lager som inte längre går att tänka sig fram till.
För dig som längtar efter en mer förkroppsligad förståelse av dig själv, dina relationer och dina mönster.
Vi riktar oss särskilt till dig som redan arbetar med människor ~ som terapeut, coach, pedagog, ledare, inom vård, hälsa eller på andra sätt. Du får möjlighet att fördjupa din egen process samtidigt som du får erfarenheter och perspektiv som kan berika det arbete du redan gör.
För vi tror att den djupaste förändringen börjar i den egna erfarenheten.
När vi själva får möjlighet att möta våra mönster, vår kropp, våra gränser och vår längtan på ett nytt sätt, förändras också sättet vi möter andra.
Kanske har strategierna tidigare varit att stänga av, isolera sig, överarbeta, eller annan vald distraktion för att värja sig från att vara med det som känns.
Det krävs inga förkunskaper för att delta utan mer en nyfikenhet på ditt eget inre, hur du upp till denna dag har relaterat till andra människor, miljön du lever i och dig själv.
Och är det så att du redan arbetat mycket med ditt inre så är detta en möjlighet att nå ännu djupare lager och tydliggöra inre och yttre processer.
Genom att medvetandegöra hur det känns, vad vi behöver, hur vi handlar och reagerar i olika sammanhang kan detta ge oss ledtrådar och nycklar vi kan använda för att enklare släppa taget om det som inte längre tjänar oss.
När vi uppmärksammar och ser något vi tidigare inte haft tillgång till så har redan förändringsprocessen börjat, och ju mer vi försätter oss i sammanhang som stöttar vår utveckling desto naturligare sker dessa förändringar.
Den 26 oktober erbjuder vi en kostnadsfri workshop så du får känna på hur det är att arbeta tillsammans med oss!
I denna kurs så fokuserar vi inte på att förändra särskilda beteenden utan mer på processen att upptäcka vad som står i vägen för att en naturlig förändring kan ta plats.
Från den platsen av ett bredare perspektiv arbetar vi med att implementera nya sätt att relatera, kommunicera och vara tillsammans med oss själva och andra.
Inte utifrån föreställningen om att det är något fel på oss, utan med insikten om att nästan ingen av oss fick lära oss empatiska sätt att relatera till oss själva och världen.
Praktiskt information:
Grupp träffarna äger rum via google meets och de individuella sessionerna sker antingen online eller på Hälsans Hus i mitt vackra samtalsrum.
Minimum antal ~ 4 personer
Max antal ~ 14 personer
Investeringsalternativ ~
Vi erbjuder två olika alternativ så att fler kan ha möjlighet att delta beroende på ekonomin, båda alternativen innehåller 7 st helgruppsträffar.
Medans det ena alternativet inkluderar 7 st indvduella NARM sessioner online eller på plats i Stockholm till ett kraftigt reducerat pris.
Utan individuella sessioner:
Student - 3000 kr
Fullt pris - 5000 kr
Inkluderar 7 st individuella NARM sessioner:
Fullt pris - 12000 kr
Avbetalningsplaner finns tillgängliga, kontakta mig för mer information och upplägg.
Varav 650 kr av investeringen är bokningsavgift som ej är återbetalningsbar. Priser inklusive moms för företag exklusive moms.
E.P, kursdeltagare
HT-24
Det har varit som att kliva in i ett varmt, respektfullt rum där jag får komma ihåg vem jag är, vem jag kan vara med andra. Jag har fått kontakt med glädjen, allvaret, livligheten, kraften, ja min egen kropp, min mänsklighet tillsammans med andra.
Sören Ryholm, kursdeltagare VT-25
Jag tycker att formatet av att köra utbildningen via datorn gjorde det väldigt lätt att delta. Jag är lite skeptisk till att ses via datorn men jag tycker att det blev en väldigt levande diskussion, det kändes som att deltagarna kunde öppna upp sig snabbare för att de satt i sitt trygga hem. Det kan ta längre tid för en grupp med nya människor att öppna upp sig om man träffas. Det var mycket som var värdefullt för mig men det mest värdefulla var fördjupningen om trauma och hur tolerans-fönstret fungerar. Jag tycker det är väldigt intressant att lyssna och prata om ämnen på en djupare nivå och det fick man gör mycket på kursen.
Josefin, kursdeltagare VT-25
Linn skapar ett otroligt tryggt space där hon med lättsamhet kan förmedla ibland ganska tung information. Upplägget på kursen gör det lätt att förstå metoderna och det känns som en bra balans mellan övningar och teori. Linn har en fascinerande förmåga att läsa mellan raderna och snappa upp information som kanske gömmer sig bakom något annat. Jag är så tacksam att jag hoppade på denna kurs då den gett många bra verktyg och övningar för att dels förstå mig själv bättre men också för att fördjupa relationer med mina nära.
Emma Löf, kursdeltagare HT-24
Jag har sett fram emot onsdag kväll varannan vecka. Att kliva in i ett tryggt och öppet forum med kontakt har givit mig ett större lugn inombords. Materialet som mailats har jag tittat på upprepade gånger och det har hjälpt mig att lättare komma i kontakt med mig själv, förstå mig själv samt hitta empati för mig själv
