Den inre världen av sensationer & kommunikation, livet som lever genom kroppen.

En av hjärnans viktigaste uppgifter är att reglera bland annat hormonnivåer, stress och olika processer i kroppen, att tolka signalerna som kroppen sänder ut och fördelaktigt översätta dem till behov som vi kan förstå och sedan tillgodose.

Den inre kommunikationen genom nervsystemet arbetar ständigt med att ta emot och sända information genom nervbanorna i kroppen till hjärnan.

I det samtalet så utbyts information genom inre sensoriska signaler av bland annat, värme, kyla, hormonnivåer, hunger, stress, trötthet, törst, puls och matsmältning.

Interoception är de inre sinnesförnimmelserna som ständigt pågår, vare sig vi är medvetna om dem eller inte.

Det går att knyta samman som den inre motsvarigheten till de yttre sinnena - syn, hörsel, smak, känsel och doft.

Genom att bli varse sin egen inre interoceptiva dialog kan man få större inblick i vad och hur olika tankar, känslor och yttre händelser direkt stimulerar den inre upplevelsen i kroppen.

Vi rör oss ständigt genom behagliga och obehagliga sensationer i livet, dessa varierar i intensitet och styrka.

I den moderna tid vi lever i har många av oss inte lärt oss att hörsamma den här inre kommunikationen som är så viktig för att vi på ett balanserat sätt skall kunna ta hand om oss när intensiteten av våra känslor är starka.

Konsekvenserna av detta kan vara att vi inte märker när kroppen behöver vila eller att det finns andra basala behov som inte blir tillgodosedda genom våra dagliga livsval.

Detta kan leda till att vi lever i en sorts bergochdalbana av känslor, att när vi blir överväldigade missbrukar olika beteenden, substanser, mat eller socker för att försöka balansera den inre upplevelsen mot den yttre.

Andra delen av spektrat kan vara att vi stänger av och istället känner oss deprimerade, avtrubbade, apatiska eller nedstämda många gånger utan att veta varför eller hur vi kan skifta vår upplevelse till något annat.

Oberoende på vilken riktning vi går, upp eller ner så är det ett genuint försök att tillgodose behov, även om de strategier vi använder faktiskt fjärmar oss från livet istället för att föra oss närmare.

Vare sig du har lärt dig att lyssna inåt eller ännu inte haft möjligheten till det så är det inte för sent ännu, det finns många vägar in och det fantastiska är att du bär omkring på skatten som kan berika ditt liv.