Under dessa sessioner arbetar vi utifrån ett långsiktigt perspektiv där vi möts antingen online via zoom eller på plats i Stockholm.
Föreläsningar
Skräddarsys efter kundens önskemål, passar till större grupper där information som förmedlas blandas med interaktiva övningar.
Återkommande seminarier på plats i Stockholm eller online.
Helg retreats på annan ort, fördjupnings kurser.
Vad är Traumamedveten
Somatisk Coaching & Samtalsterapi?
Somatisk coaching handlar om att fråga efter hur kroppen, sinnet och själen som helhet
kan leda oss mot de svar vi söker.
Det adresserar hela människan, vilket bland annat inkluderar känslor, behov, relationer, nervsystemet och reglering, det kognitiva, kreativa och fysiska.
Ibland finner vi oss på platser i livet där det kan vara ovärderligt att möta någon som nyfiket ställer frågor för att man ska få djupare förståelse för sig själv och hur vi relaterar till de utmaningar man onekligen stöter på.
Vi är inte designade för att klara allt ensamma.
I somatisk samtalsterapi arbetar vi utifrån antagandet att du har en medfödd förmåga till kreativitet, att du har en inneboende naturlig drivkraft att läka och en källa av förkroppsligad visdom inom dig där svaren finns tillgängliga, även om det kanske inte känns så prick nu.
Till en session kommer du till exempel med en frågeställning, utmaning, en längtan
eller något du önskar skapa större klarhet kring i livet.
Utforskandet under sessionerna utgörs av att jag varsamt genom samtal och nyfikna frågor bjuder in dig till att utforska olika delar av upplevelsen som uppstår i nuet, i relation till det du vill arbeta med.
Det kan tex. vara: tankar, känslor, minnes bilder, fysiska förnimmelser, spontana kroppsliga rörelser.
Somatisk coaching & samtalsterapi kan vara för dig som önskar:
-
Skapa bestående förändring till vanor som berikar din vardag.
-
Utveckla en annan relation till dina känslor och behoven de signalerar.
-
Gå till kärnan av det dina symptom pekar mot.
-
Öppna upp för mer kreativitet kring syfte och riktning i livet.
-
Bli mer uppmärksam på hur din inre dialog speglar dina yttre omständigheter och vägar att hitta balans mellan det inre och yttre.
-
Lära dig att tyda vad din kropp, känslor, idéer och strategier bär med sig för budskap.
-
Bygga större inre kapacitet och resiliens att hantera livets utmaningar.
-
Bli tydligare i förmågan att uttrycka dig med ärlighet och empati.
-
Få klarhet i vad som motiverar dina livsval, och vad som står i vägen för det du önskar för dig själv.
Företagscoaching
Individ och grupp sessioner.
Kontakta mig för mer information.
I also facilitate coaching and workshops for English speaking clients and companies.
Är Traumamedveten Somatisk Coaching något för dig?
Människorna som söker sig till mig har vanligtvis redan gått i någon typ av traditionell terapifrom som KBT eller psykodynamisk terapi men inte fått bestående resultat.
Denna terapiform skiljer sig från mer traditionella metoder genom att vi fokuserar på nuet – på hur du relaterar till din inre dynamik här och nu, i relation till det som hänt dig och det du väljer att dela.
Istället för att fokusera på beteendeförändringar eller analysera det förflutna, följer vi det som väcks och uttrycks genom dig när du lyfter fram dina upplevelser i sessionen.
Med tillit till att yttre förändringar sker mer naturligt när vi ger utrymme och tid för de inre processerna att mogna och fullbordas.
I listan kan du se olika symptom och tillstånd jag har erfarenhet av att arbeta med och exempel på ämenn du kan komma med till sessionen.
Flera av mina klienter har även diagnoser som bland annat ADHD, ADD, Depression, PTSD,
C-PTSD, Utmattningsyndrom.
-
Depression, tendens att isolera sig
-
Svårt att be om och ta emot stöd
-
Utmattning, orkeslöshet
-
C-PTSD relaterade symptom
-
Ångest, oro och svårt att varva ned och vila.
-
Dissocierar och/eller upplever att man lever delvis bortkopplad från sin kropp
-
Att gå från att vara "duktig" till autentisk
-
Komplicerad relation till ilska, gränssättning och kontroll
-
Relationsutmaningar, både privat och professionellt.
-
Social ångest, svårt för folkmassor, åka lokaltrafik.
-
Fobier
-
Långtidssjukskrivna som vill tillbaka till ett aktivt liv
-
Sömn problem
-
Kronisk smärta
-
Anspänning i kroppen, migrän/huvudvärk, stelhet
-
Tvångssymptom
Embodiment
Genom kroppen ger sig livet uttryck.
Din kroppshållning, rörelser, spänningar, förnimmelser, ger dig ständigt signaler om vad du behöver.
Metoder
Nonviolent communication - NVC
En metod för att skapa medvetenhet kring hur känslor och behov hänger ihop med hur vi relaterar till livet.
Somatisk Mindfulness
Övningar för att öka närvaro, resiliens & kontakten genom kroppen och ut i handling.
NARM® (Neuro Affective Relational Model)
Är en kroppspsykoterapeutisk modell för att hantera anknytnings-, relations- och utvecklingstrauma genom att arbeta med de anknytningsmönster som orsakar livslånga psykobiologiska symtom och interpersonella svårigheter.
Nervsystem Hälsa
Kunskap om hur ditt nervsystem fungerar, hur din fysiologi reagerar i samklang med tankar, känslor, beteenden och miljö är en nyckel för kunna skapa bestående förändring.
Somatiskt utforskande
Med inspiration från Feldenkrais och kontakt improvisation.
Jag applicerar principer utifrån en bred kunskap för att stötta dig att hitta balans i ditt liv.
Föreläsningar & workshops
Föreläsningarna är utformade för att passa grupper där informativt material varvas med intergrerande övningar för att förankra kunskapen så väl i kroppen som intellektuellt.
Exempel på föreläsningar:
-
Kommunikation för ett levande ledarskap.
-
Kommunikationskonst i arbetsgruppen.
-
Hur stress påverkar nervsystemet och prestations förmågan, och hur det kan undvikas.
